健康と美容に効果的なトレーニングダイエットしながら美しい身体に 健康と美容に効果的なトレーニングダイエットしながら美しい身体に
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BDSでは、経験豊富なパーソナルトレーナーが、
お客様一人一人のご希望に沿った最適なトレーニングプログラムをご提案しながら、
トレーニングや食事などをトータル的に全てサポートします。

豊富なメニューを取り揃えており、短期間で効果が実感できるのが特徴です。


パーソナルトレーニングとは?

トレーニングしている男性

パーソナルトレーニングとは、その名の通り「個人」に特化したトレーニングのことです。

トレーナーが会員様の体型や目標を考慮したうえで個別にメニューを考案するので、ご自分に合ったトレーニングで理想の身体を目指してまいります。
マンツーマン(トレーナーと1対1)なので、疑問や、不安を一つずつ解決し目標の身体にする為の手段や方法を分かりやすくお伝えします。


なぜBDSで結果がでるか?

ダンベルをもってトレーニングしている男性

BDSではただ筋トレをするだけではなく、どのようにして動くのかを徹底追及しております。

“効かせ方”を分析し提案しており時間効率を良くしただ苦しいだけのトレーニングを排除し継続しやすく、結果を出せるトレーニング指導に力を入れております。

またそれぞれの食生活を見直すことで、極端な食事制限をすることなく、ライフスタイルに合った食生活を会員様と相談しながら考案し、しっかりと食事を摂りながらも理想の身体へと近づくことが可能です。
また、「食べてもよい食材」と「控えるべき食材」の知識が身につき、自主的に食事に気を配れるようになるので、結果としてトレーニングの効果が現れやすく、体型を維持しながら体作りが行えます。

科学的根拠に基づいたトレーニング方法

ダンベルをもってトレーニングしている女性

BDSでは様々なマシンや器具を使い科学的に基づいたトレーニング方法を提案いたします。

インボディ(体成分分析装置)で体の状態を確認しながら、今求められている筋肉や、運動を適度に行うことができます。身体の不安要素を確認しながら、ポイントを絞ることにより、時間を短縮して効率よくプログラムを作成することが可能です。

パワープレートは、1秒間に50回の高速振動で、あらゆる方向から振動を発生させて上下・左右・前後の三次元方向に規則的な高速振動を生み出し、全身に負荷をかけることができます。 パワープレートでの15分程のトレーニングは通常のトレーニングの1時間の運動効果を期待することができます。

体力に自信がない方でも無理なく短時間で効果を得ることができます。

食事管理

ダンベルをもって座ってトレーニングしている女性

体作りにおいて「健康的な体」「引き締まった体」「筋肉を発達させたい」など目的は様々、どのような体作りにおいても栄養面の影響は大きく、必須項目となります。

BDSでは目的に合わせた「食事管理」をLINE、Eメール、対面でのカウンセリングにて実施しております。




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