ダイエット成功へBDSが導きます
ダイエットコース！
8週間・週2回50分！
食事管理（8週）
金額￥149,800
(税込)

ダイエット
トレーニング具体例

① 大筋群のトレーニング
(下半身、胸、背中)。

②運動をしていない人は体が硬い人が多い為、柔軟性を向上させるトレーニング。
例:ダンベルフライ、ルーマニアンデットリフト、ワイドスクワット、プルオーバーなど

③重量より回数やフォームを意識し安全性と効率を高めたトレーニング。

④低負荷、短時間の成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニング

⑤パワープレートで「ストレッチ」「筋トレ」「マッサージ」の３つの効果を実現。

⑥血糖値が高い方には有酸素運動に近いトレーニング。
例：ステップ台を使った昇降運動や、その場で足踏みする簡単な運動。

⑦腰痛改善のために、反り腰を抑制するトレーニング。