スタミナ向上へ、BDSが導きます
スタミナ向上コース！
4週間・週2回30分！
金額￥38,900
(税込)

スタミナ向上トレーニング具体例

①筋持久力を向上させる「低重量、高回数」のトレーニング。
例：最大挙上重量の65%程の負荷で15回〜20回。
適切なフォームを保つことが大切ですので体力に合わせた設定で対応いたします。

②短い休憩を挟みながら行うインターバルトレーニング。
例：モモ上げ、踏み台昇降、ジャンプ系トレーニング
※個々に行える種目、強度、休憩時間は異なるので体力に合わせて設定いたします。

③筋力と持久力の両方を同時に向上する加圧トレーニング。