・脂肪燃焼効果
無酸素運動（筋トレ要素）と有酸素運動（ランニング要素）を組み合わせて行うことができるので脂肪燃焼効果が高く、
ダイエット効果が期待できます。
また、同じ時間でボクシングエクササイズはジョギングの約3倍のカロリーを消費することも可能といわれております。

・ストレス発散
ボクシングエクササイズは非日常的な動きを行いますのでストレス発散に最適。
全身をフルに使いながら運動ができるのでアクティブに運動をしたい方にもオススメです。

・体力アップ
続けてパンチ、ステップを行うことで心拍数も上がり、スタミナの向上も期待できます。
もちろんいきなり激しくは難しいのでそれぞれに合ったペースで行います。
体力に自信がない方も安心です。

・筋力アップ
また継続することで筋肉量のアップも期待できるので、代謝を上げて痩せやすい体を作ることも可能です。
単調な有酸素運動が苦手な方には最適な運動です。

ボクシングレッスンはグループで行なう事が多いので、具体的なアドバイスを受けれないこと、
周りのペースや目線を気にしてしまうということがデメリットとなります。
BDSのボクシングエクササイズはマンツーマンで行いますので、
ご自身のペースに合わせて具体的なアドバイスを受けながらエクササイズを行うことが可能です。

ストレス太りしてませんか？
ストレス発散して体を引き締めたいなら
BDSのボクシングエクササイズをお試しくださいませ！
脂肪とストレスにダブルパンチ！
やせる！締まる！発散する！

ボクシングと聞くと、格闘技というイメージやハードな運動というイメージが強いと思って
自分には無理だろうと考える方も多いかと思われます。

BDSのボクシングエクササイズコースはマンツーマンのエクササイズなので、
ご自身の体力とペースに合わせてトレーナーが指導させていただきますので
心も体も健康に安心してエクササイズを行うことが可能です。